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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 6549次

• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1703次

• 怀孕缺钙吃什么最补钙
  孕妇可以吃以下这几种钙含量丰富的食物来补钙，包括奶类，牛奶及奶粉，酸奶，奶酪等奶制品是补钙的良好选择，这类奶制品当中不但含有丰富的钙元素，还有维生素，矿物质，还含有足量的蛋白质，脂肪等成分。豆类，那么大豆以及豆腐，豆粉，豆浆等大豆制品以及蚕豆，扁豆等也含有相当量的钙质成分，海产品包括紫菜，虾皮，海参，泥鳅，各种鱼类，不但能够补充足够钙质，还含有大量的优质蛋白质，蛋类和肉类鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪肉，牛肉，羊肉等不但含有大量的钙，也含有大量的优质蛋白质，有利于孕妇的吸收。此外，多种水果和蔬菜当中都含有足量的钙质成分和维生素以及矿物质，孕妇适当的可以多吃一些，但是当孕妇缺钙严重的时候要在医生的指导下服用补钙药品补钙。
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  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-05 5165次

• 乳腺癌吃什么最补钙
  绝经后的乳腺癌患者存在骨量明显减少的问题，而且长期口服内分泌治疗药物也有可能导致骨量减少，所以乳腺癌患者建议经常补钙，钙剂可以选择药房能够买到的各种含有维生素D3的复合钙制剂，长期口服有助于减少骨相关不良事件。日常生活中建议乳腺癌病人经常饮用牛奶，经常吃一些奶制品，经常吃一些富含钙元素的食物，如豆腐、各种豆制品、虾皮、菠菜、青菜、鸡蛋、还有花椰菜这些常见的食物。乳腺癌病人康复期除了经常补钙，建议经常参加一些力所能及的体育锻炼，有助于增强体质对抗恶性肿瘤。
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  吕红琼 主治医师洛阳市中心医院

  2019-10-17 4600次

• 炖骨炖什么好最补钙
  常规来说，炖猪大骨，排骨等比较补钙！像平常也可以多吃吃坚果，牛奶，低脂奶酪，乳鸽，鱼类等，豆腐，豆干等豆制品，虾皮。 在天气超好的晴天上午十点左右，下午四点左右晒晒太阳，可以充足的吸收钙，平常多运动运动！
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-21 7512次

• 虾皮怎么吃最补钙
  虾皮煲汤是最养生的一种食物。因为汤中的所有原材料的营养最后都汇聚到汤里，不容易流失。所以将虾皮炖汤，对补充钙来说无疑是不二之选。吃的时候要多嚼因钙元素和其他营养元素存在细微的差别，所以想要身体充分吸收虾皮中的钙元素，那么一定要多嚼。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-23 19703次

• 红菇炖什么最营养
  临床上并没有红菇炖什么最营养的这种说法，红菇一般可以炖乌鸡、羊肉、排骨等比较有营养，但是吃的时候需要控制好摄入量。1、乌鸡：乌鸡药食同源，作为食物具有一定的营养价值，与红菇一起炖可以制作成药膳，适量的吃对身体健康有一定好处。2、羊肉：是一种滋补性的食物，可以与红菇一起搭配，使营养更加全面。3、排骨：
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-02 0次

• 乌鸡炖什么最补血补气？
  近期我接诊了一位26岁的女性患者，看她面色较为蜡黄，经自述，上次因气血不足就诊过，这段时间又出现了身体无力、疲倦、气短等症状，听同事说，吃乌鸡能够补充气血，但是只吃乌鸡吃不下，想来咨询一下乌鸡可以和哪些食材一起炖，针对这一问题，相信有些女性也有同样的困难，下面我来详细解答一下。1、山药：山药作为一种
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-05 0次