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坐骨神经痛的康复段练

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医生主讲实录

坐骨神经痛的康复锻炼有很多,主要是加强患者患侧的肌肉力量以及加强腰背部的肌肉力量,患者可以进行弓腰五点支撑的方法和小燕飞的方法,这样可以很好的增强腰背肌的肌肉力量。另外患者还可以进行游泳等放松肌肉的运动。

平时生活中患者应该进行适量的体育运动,可增强人的抵抗力和免疫力,但是一定要注意运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害。

患者平时生活中应该养成一个良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,对于疾病的恢复,是十分有帮助的。饮食上患者调节自身的饮食,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质、高钙的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷,辛辣,油腻,刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃。

以上内容仅供参考

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