如果是轻微的疼痛,可以:
一,使用专用的怀孕腰带。
二,保持正确的站立姿势。
三,适当运动。
四,选择合适的床,鞋子等。
五,饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物如富含蛋白质,钙质,维生素b类,维生素c和d的食物。
六,按摩局部热敷。腰痛的孕妇可以在家做居家按摩操。
七,做好保暖。
如果是剧烈疼痛的腰痛,可以:
一,疼痛发作时相同的一侧向上弓背躺卧。
二,一般疼痛时面朝上仰卧并在膝下放一个大枕头会舒服一些。
三,疼痛严重又不能躺卧时,可以找一个低矮台阶坐下用手撑下颌。
四,用湿毛巾热敷或用热水冲一下。剧烈腰痛缓解过后一定要及时就医好了。
